（北上市 中山峠）
昨日の花巻市、すげ～暑かった～～～。
最高気温「31.8℃」だって。
そりゃ～暑いわな～～～。
いや～土曜日も暑かったけど、昨日はもっと暑かった。
が、ロードバイクでひとっ走りしてきましたよ！
今回は、北上市の更木から 「中山峠」 を通り、東和町方面へ。
道幅も広く走りやすい道路でした。
数回、車で通って下見はしていたのですが、走ってみるとそんなにキツイ感じではなかった。
Strava走行ログから、頂上までは1.6Kmで平均勾配は6.4％でした。
そこから東和町方面に平坦な道路を進み、そのまま東和町内経由で戻ろうとしたのですが、どうも物足りない（笑）
坂バカには、物足りない（笑）
ちょうど、田瀬湖方面に向かう分かれ道についたので、そっち方面に向かうことに（笑）俺ってバカ。（笑）
（谷内峠手前の風景）
東和町から田瀬湖に向かう道には、「谷内峠」という、これまた、いい坂があるんですね～。
頂上までは2.2Km、平均勾配は8.8％。
はい。激坂ですな。（笑）
この坂の特徴は、前半＞中間まで、10％勾配です。
これが、またキツイ。あ～キツイ。も～キツイ。
昨年、デビューしてから5回目のトライでしたが、約10ケ月ぶりということもあり、坂の感覚の記憶がありません。
前半でやられました（笑）これ、無理！みたいな（笑）
一回足ついて、やっとのおもいで頂上へ。
頂上では、20分ぐらい放心状態（笑）
しかも、この時間帯、13時過ぎで最高気温（31℃）の時間帯ですな。
そりゃ～死ぬわ（笑）
（谷内峠 頂上付近）
谷内峠を折り返し、峠入り口で補給タイム。
（補給食のようかんとコカ・コーラ）
昨年は、補給食はエナジー系ゼリーにしていましたが、今年はもっぱら「ようかん」です。ロードバイク乗りでは、ようかんも定番の補給食で、エネルギー補給食としてはすぐれていると言われてるものの一つです。
それと合わせて、持参のスポーツドリンクは飲み干していたので、コカコーラを購入。ようかんと合わせて飲むので、ZERO SUGARのものをチョイス。
つかれた体には最高です！
ちなみに、ここでのようかんは2個目です（笑）
ロードバイクでは、「ハンガーノック」というエネルギーが切れてしまうという危険な状態があります。（マラソンや登山等でも使う言葉）
持久力を必要とするロードバイクでは、適度な補給をしながら走るということが前提となります。
平坦な道をゆっくりと走る分には、過度に気にする必要もないかもしれませんが（但し、適度な補給は必要ですよ）、自分の場合は、坂をメインとしていてエネルギーの消費が激しいので、このへんは気をつけるようにしています。
そういうことでの、ようかん2個目なんですよ（笑）
ちなみに、ようかんにもいろいろありますが、「練ようかん」が最高！（笑）
ちなみに、谷内峠の入り口には、「丹内山神社」という有形文化財があります。
つ～か、そんな歴史あるところだとは今まで知らなかった（笑）
（丹内山神社の案内板と鳥居）
その後は、いつものコースを走りながら戻りましたが、その途中、太もも裏の筋は痛めるわ、ふくらはぎはつりそうになるわで、酷い目にあいました（笑）
帰り道も、いろんな坂（平均勾配5％以上）を通りながら帰りましたからね・・・・・（笑）
走行距離、55.8Kmでした！
そりゃー疲れるわ（笑）
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